Den Körper verstehen: Die Schulter

In dieser Serie von Beiträgen geht es darum, den Körper besser zu verstehen. Gestartet wird mit dem Schulter-Gelenk: In der Schulter kann das größte Bewegungsausmaß (Range of Motion) aller Gelenke im Körper erreicht werden. Im Bereich der Schulter gibt es aber nicht nur ein Gelenk, es werden sogar 5 Gelenke von einender unterschieden. Das „eigentliche“ […]

Training mit elastischen Bändern: Teil 1

Es gibt viele Varianten von elastischen Bändern am Fitness-Markt, mit verschiedenen Längen, Formen, Farben und Widerständen. Jede Art hat Vor- und Nachteile und ist für manche Zwecke beim Training besser und manche schlechter geeignet. Vorteile von elastischen Bändern sind: Leicht mitzunehmen Riesige Anzahl an Übungen Verschiedene Widerstände Kostengünstig Nachteile: Widerstand wird größer, je mehr Zug […]